среда, 27 февраля 2013 г.

MS - Метаболический синдром. Тип фигуры.

Метаболический синдром или МС (metabolic syndrome, MS) -это еще не заболевание, но верный путь к ним.

Диагностика МС основана на обнаружении 3-х из 5-ти нижеперечисленных отклонений от нормы:

1) Обхват талии для мужчим > 40 дюймов (101 см), для женщин > 35 дюймов (88.9 см),
2) Кровянное давление > 130/85 mm Hg,
3) Глюкоза крови натощак > 100 mg/dL
4) Триглицериды крови > 150 mg/dL
5) ЛПВП (HDL)  для мужчим < 40 mg/dL, для женщин < 40 mg/dL.

Но даже наличие одного - повод задуматься об образе жизни.

Типы фигуры

Известно два основных:
Яблоко - жировые отложения в верхней части тела: шея, гркдь, живот.
Груша - жировые отложения в нижней части тела (бедра, ягодицы).


И с точки зрения опасности для здоровья, яблоко гораздо хуже, оскольку жир накапливается-сдавливает важнейшие органы и сосуды: сердце, легкие, сосуды шей и горла, печень и ж-к тракт. А в районе бедер и ягодиц органов нет.



 (по материалам "Nutrition for Health Promotion and Disease Prevention" by Katie Ferarro, UCSF).

вторник, 26 февраля 2013 г.

Роль нормальной микрофлоры кишечника в гомеостазе организма хозяина




Кишечная микрофлора ранее рассматиривалась лишь с точки зрения её участия в воспалениях желудочно-кишечного тракта. 

Однако в последние года стала окончательно ясна роль кишечной микрофоры в поддержании нормального гомеостаза: модуляции состояния иммунной системы хозяина, влияние на развитие и физиологию хозяина, включая метаболизм и морфогенез органов.  

"Стратегия самобытности" - авторский курс на основе синтеза ряда восточных духовных практик.

По уставу ВОЗ, "здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов"  

Духовное благополучие, по праву, можно внести в текст это же определение.

 
      "...  Самобытность есть бытийствование Самости. Самоисследование в форме исследования традиций – это не поиск. Искать вообще ничего не приходится – все здесь. Вопрос только в методической конкретизации всеобщности, понимании структуры традиций и принципов их действия. Мы исходим из Самости и возвращаемся к Самости. Даже если вы едете в Азию на встречу с тем или иным мастером, все равно вы едете только к самому Себе, чтобы работать над собой. ... "
- Атма Ананда (Мария Николаева) - "Стратегия самобытности: Авторская методика исследования восточных культурных традиций на уровне духовной практики" (amazon.com).

Программа состоит из двух этапов для проживающих в Японии (и только из второго, для направляющихся к мастеру из других стран). Рабочие языки (Токио и о. Бали): русский и английский.  

Токио:
Первичная консультация (педставление мастера и самой программы "Стратегия самобытности") и диагностика исходного (дис-)баланса состояний тела, ума и энергии.
   
 ! Непредвиденно вознила небходимость, как у меня так и, одновременно, у мастера (Консультация+Техника безопасности в духовных практиках!) в Убуде, внести дополнительную ясность в назначение данного проекта. Итак:
1) в Токио – представление мастера (мастера в Токио нет – мастер в Индонезии) собеседлвание-диагностика, как подготовительная стадия для продолжения Вашей работы с мастером. Если Вы не интересуетесь «Стратегийе смобытности», то совершенно нет смысла просить встречи в Токио;
2) продолжение Вашей работы с мастером – это платные Skype-консультации или личная встреча на о. Бали, по предварительной записи (представитель в Токио - я, Татьяна Романова);
3) ни собесеование-диагностика в Токио, ни работа на о. Бали не преследуют своей целью психологическое консультирование или тем более какую-либо терапию. Это осознание (ваше), а не предписания и назначения, это (ваши) практики, а не магическое целительство.. !
 
Составленная матрица является базовым источником информации для разработки индивидуального курса Стратегии, что проводит уже сама мастер Мария Николаева (Атма Ананда) непосредственно при личной встрече (г. Убуд, о. Бали, Индонезия) или посредством Skype.  

о. Бали  
Творческая встреча с автором / Meeting with Author  
Стратегия самобытности / Self-Being Strategy  
Культура сублимации / Culture of Sublimation  
Йога: асана и пранаяма / Yoga: Asana, Pranayama, Bandha  
Медитация: випассана и адвайта  / Meditation: Vipassana & Adwaita  
Даосизм - иньское основание / Taoism - Yin Foundation  
Кармические интерпретации / Karmic Analysis and Mastery  
Рейки - сознательная энергия / Reiki - Energy Transformation  
Введение в балийскую культуру / Introduction to Balinese Culture 


Занатия составляются индивидуально на основе матрицы "Тело-Энергия-Ум", из вышеперечисленных разделов. Ученик может остановить свой выбор на одной из практик, либо ознакомиться (поверхностно или углубленно) со всей системой.
 На первый взгляд программа может показаться весьма эклектичной, но это лишь если прочесть заголовки не углубляясь в суть. Однако избавившись от предвзятости легко увидить "красную нить" - самобытность (self-being - звучить лучше) и практики, как инструмент этой стратегии. В систему включено лучшее, важное для достижения цели и отброшено все сверх-культово-религиозное, что не так необходимо западному (да  и современному восточному) человеку в его личном духовном совершенствовании.

 jan4
  Подробнее об авторском курсе.  

  Jan2013 

  Список публикаций автора программы: книги, книги в соавторстве, преводы, научные и публицистические статьи и обзоры, изданные в России, США, странах Европы и Азии. 

Контакты в Токио: 

525881_3476441756994_1607653480_n 



Постоянно обновляемое мероприятие на фэйсбуке.

Официальная страница авторской методики "Стратегия самобытности

понедельник, 25 февраля 2013 г.

Гликемический индекс продуктов и состояние кожи связаны


















Диета человека сильно влияет на состояние кожи человека, пишет The Standard. Анализ исследований, проводившихся за последние 50 лет, показал: продукты питания с высоким гликемическим индексом и молоко усиливают проявление угревой сыпи (acne), а иногда и вызывают высыпания на коже.

Гликемический индекс - показатель, отражающий с какой скоростью продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу.
Самый высокий гликемический индекс у пива, фиников, брюквы, картофеля, хлебобулочных изделий, риса, сладостей, вареной моркови, мюсли, арбуза, тыквы, сладкой газировки, шоколада, бананов (вообще у сладких фруктов), манки, макарон.

Угревая сыпь появляется, когда сальные железы кожи слишком много секрета, а омертвевшие клетки кожи забивают сальные поры. В итоге провоцируется локальное воспаление. Считается, что активность выработки секрета сальных желез зависит от гормонального уровня, по этой причине у 80% подростков отмечаются проблемы с кожей.

Сами по себе высыпания не несут угрозы, но после них могут оставаться шрамы, у человека развивается тревожность, депрессия, снижается самооценка. О связи угревой сыпи с рационом говорят с конца 19 века. Поэтому лицам с проблемной кожей не рекомендовали потреблять сахар, жирные продукты. Но в 60-х годах эту теорию раскритиковали. Только сейчас ученым удалось официально подтвердить наличие связи.

среда, 20 февраля 2013 г.

Синтез восточных духовных практик для гармонизации трех важнейших аспектов бытия: тела-энергии-ума.




Synthesis of oriental practices in the authoring system: "Self-Being Strategy".

Высокий уровень хронических заболеваний в мире, возможно, связан с сидячей работой


Чем больше человек сидит, тем выше риск развития хронического заболевания.

Ричард Розенкранз из Университета Канзаса исследовал 63048 мужчин 45-65 лет из Нового Южного Уэльса. Добровольцы сообщали о наличии или отсутствии хронического заболевания и о распорядке дня (ученого интересовало, сколько те сидели).
Людей разбили по группам: те, кто сидел менее четырех часов, сидевшие по 4-6 часов, по 6-8 часов и более 8 часов. Сравнение первой и второй группы показало, что люди, сидевшие более 4 часов, чаще имели рак, диабет, болезни сердца и гипертонию. Соответственно, чем больше человек сидел, тем больше вырастал риск недугов.

Это особенно актуально для офисных работников и водителей. Причем, Индекс массы тела, возраст, социально-экономическое положение, образование ничего не значат.
По словам Розенкранза, вопрос не в низком уровне общей физической активности, а именно в том, что люди слишком много сидят. Правда, точно сказать, вызвало ли продолжительное сидение на одном месте хронические заболевания, пока специалист не может. Возможно, это двусторонняя связь.

News-medical.net

понедельник, 18 февраля 2013 г.

Тимьян лимонный и тимьян обыкновенный: эффект на организм человека


Своими целебными свойствами тимьян способен потягаться с таблетками



Тимьян лимонный и тимьян обыкновенный производят поразительный эффект на организм человека, пишет The Times of India. В тимьяне содержится тимол, эфирное масло с противогрибковым и антисептическим свойствами. Оно спасает при укусах насекомых, ожогах и ранах.
Это масло еще работает как мочегонное, улучшает пищеварение после потребления в пищу тяжелых продуктов вроде мяса. Тимьян повышает настроение и снимает усталость. В листьях много калия, марганца, кальция, железа и селена. Калий помогает сдерживать артериальное давление и частоту сердечных сокращений под контролем, а железо необходимо для образования красных кровяных телец.
Также в растении есть витамин А, отличающийся антиоксидантными свойствами. Он важен для здоровья кожи, зрения и слизистых оболочек. Известно, что продукты с флавоноидами вроде витамина А и бета-каротина защищают от рака легких и рака ротовой полости.
Отвар тимьяна помогает при болях в горле, кашле, поражениях бронхов. Составы на основе тимьяна используются в полосканиях для рта для борьбы с кариесом и воспалением десен. А чай с тимьяном снижает симптомы ПМС и убирают менструальные спазмы.

Китайская и тайская кухня нарушает спокойный сон



Китайская и тайская кухня нарушает спокойный сон


Рацион человека может влиять на качество его сна. По мнению ученых, острая пища грозит кошмарами, сообщает NBC News. Было доказано: острые блюда, потребленные перед сном, нарушают сон.
На самом деле, если наестся перед сном любой пищи, результат будет такой же. По словам доктора Чарльза Баэ, поздний прием пищи ускоряет метаболизм и повышает температуру тела. Это приводит к росту мозговой активности, особенно в период быстрой фазы сна.
Примерно каждые 90 минут человек впадает в данную фазу (характеризуется наличием сновидений). Также известно, что частота кошмаров связана с дисфункцией лобной доли. Плюс, фиксируются нарушения в работе миндалевидного тела, регулирующего память и эмоции.
Потом, сам процесс переваривания негативно отражается на продолжительности сна. Поэтому лучше воздерживаться от тяжелой и острой пищи за 2-3 часа до сна. А канадские специалисты говорят о том, что 8,5% из 389 человек, принимавших участие в изыскании, страдали от кошмаров из-за еды. Возможно, некоторые имеют повышенную чувствительность к составу определенных продуктов.

воскресенье, 17 февраля 2013 г.

Натуропатия - лечение природой.


Натуропатия (натуропатическая медицина) — разновидность альтернативной медицины, которая основывается на вере в витализм, теорию о том, что процессы в живых организмах необъяснимы с научной точки зрения и управляются особой сверхъестественной энергией, «жизненной силой» - так написано в русскоязычной Википедии.
... Кажется, что по заданию партии текст составлен.

Если прочесть ту же страницу, но на английском:
Naturopathy, or naturopathic medicine, is a form of alternative medicine based on a belief in vitalism, which posits that a special energy called vital energy or vital force guides bodily processes such as metabolism, reproduction, growth, and adaptation. Naturopathy favors a holistic approach with non-invasive treatment and, similar to conventional medicine, encourages minimal use of surgery and drugs.

то получается гораздо ближе к истине:

Натуропатия - разновидность альтернативной медицины, основанная на вере в витализм, который постулирует, что специальная витальная энергия направляет (контролирует) процессы тела, такие как метаболизм, репродукцию, рост и адаптацию. Натуропатия предпочитает холистический (целостный) подход с неинвазивными методами лечения, схожими с традиционной медициной, поощряет минимальное использование хирургических методов и лекарств.

Вот это уже реальное определение натуропатии.
И еще короче: целостный подход стимуляции жизненных сил организма для профилактики болезней или в борьбе с существующей болезнью, наряду с методами аллопатической (классической) медицины.

Это не травки и колдовство вместо необходимого лечения, это диеты, физические упражнения, духовные практики, закаливания, лечебные растения и пр. - в помощь (синергизм) с лечением.


     «Натуропатия – это система лечения, основанная на возврате к природной регуляции   
       систем питания и дыхания, привлечении физических упражнений, купания и иных 
       воздействий для удаления отравляющих продуктов из системы (организма) и повышения 
       жизненности пациента до должного уровня состояния здоровья.» - 
                                                          “The Principles, Aim and Program of the natural care”, Benedict Lust.


Три ступени программы натуропатии

1. Избавление от вредных привычек: курение, переедание, алкоголь, наркотики, нездоровая еда и пр.
2. Коррекция привычек: здоровое питание, физическая активность, хороший сон, позитивное отношение.  
3. Новый стиль жизни: соблюдение см. выше.

Современная натуропатия, как наука, была признана лишь в 70х годах прошлого века, в то время как свои корни она берет из базовых принципов древних лечебных традиций: Индийской аюрведы, Китайского даосизма, Греческой медицинской школы Гиппократа и пр.

Семь принципов натуропатии

1 Исцеляющая сила природы (vis medicatrix naturae) – натуропаты верят а то, что тело, изначально, наделено природной силой самоисцеления, которую нужно «пробудить».

2. Распознай и лечи причину (tolle causam) – рассматривать болезнь холистически и лечить не симптомы или даже видимую причину болезни, а корректировать все уровни: физический, ментальный, энергетический и духовный.

3. Прежде всего, не навреди (primum non nocere) – добавить нечего.

4. Лечи всего человека (holism) – человек целостный, как комплекс физических, ментальных, энергетических, духовных, социальных и прочих факторов.

5. Врач как учитель (docere) – научить человека как взять на себя ответственность за собственный стиль жизни.

6. Профилактика как лучшее из лечений – коррекция стиля жизни и привычек для предотвращение болезней.

7. Курс на здоровье и здоровый образ жизни – это основная цель специалистов натуропатов. Важно, что даже при наличии неизлечимого заболевания, здоровый образ жизни может быть достигнут.